家庭防災メモの作り方：台風・大雨・停電の確認欄と記入例

災害時に困るのは、情報が足りないことだけではありません。情報を見たあとに、家族の誰が、どこで、何をするかが決まっていないと、同じ確認を何度も繰り返してしまいます。

この記事では、Living Defenseの記事を作る中で出てきた迷いを、家庭で使える一枚メモに落とす形で整理します。特定の家庭の正解ではなく、各家庭が自分の条件を書き込むためのテンプレートです。

最初に作る4つの欄

場面	先に決めること	メモ例
台風の夜	寝る部屋と窓から離れる場所	南側の窓から離れ、廊下側の部屋で寝る
大雨の迎え	迎えに行かない条件	道路冠水、雷、暗くなった後は学校・園の待機連絡を優先
停電	冷蔵庫を開けないルール	停電に気づいた時刻を記録し、必要な食品は常温備蓄から使う

2026年7月13日時点で、公開中の主要記事5本にある家庭メモ欄を見直し、共通して使える項目を「見る情報」「動く条件」「連絡先」「やめる行動」の4欄に整理しました。避難や食品安全の判断は、このメモだけで決めず、自治体・気象庁・学校・園・食品安全に関する公的情報を優先してください。

最初から完璧な防災計画を作ろうとすると、書くことが多くなりすぎます。まずは、家族の中で一番迷いそうな場面を一つ選びます。たとえば「台風の夜にどの部屋で寝るか」「大雨で子どもを迎えに行くか」「停電したら冷蔵庫を開けるか」のように、行動が分かれる場面です。

次に、その場面で見る情報を一つか二つに絞ります。自治体の避難情報、気象庁の防災情報、学校や園の連絡、職場の連絡などです。最後に、情報を見たあとに「やること」と「やめること」を分けて書きます。やめることを書いておくと、不安で動きすぎることを防ぎやすくなります。

細かく書きすぎてもよいですか。
最初は細かくしすぎない方が続きます。まずは、誰が見ても次の行動が分かる一枚にします。

スマホのメモだけでよいですか。
停電や通信不安定の時に見られないことがあります。スマホにも紙にも残す形が安心です。

和泉大輝 / Living Defense編集部

2025年に脳梗塞を患い、現在は身体障害があります。体が不自由な中で被災した時には、普段の防災情報だけでは想定しにくい困りごとが起きると考え、具体的な被災時の悩みを収集し、家庭で事前に確認できる形へ整理しています。

防災士などの専門資格や専門家監修を掲げるものではありません。実際の被災経験者などとの意見交換や公開情報をもとに、困る人を減らすための確認順、表、メモを作る方針です。専門判断が必要な内容は、自治体、気象庁、学校・園、医療機関などの公式情報を優先してください。

この記事は、各記事に出てくる「家族メモ」を一枚にまとめるためのページです。台風・大雨・停電を別々に読むだけで終わらせず、家庭で実際に見返せる形にすることを目的にしています。

欄	記入前に迷いやすいこと	記入例
見る情報	気象庁、自治体、学校、勤務先のどれを先に見るか	1. 気象庁の防災情報、2. 市の避難情報、3. 学校メール、4. 勤務先連絡網
動く条件	避難、迎え、在宅待機をいつ切り替えるか	暴風前は避難先を確認。道路冠水や夜間は迎えに出ず、学校・園の待機連絡を優先
連絡先	家族全員に電話する順番が決まっていない	本人、同居家族、祖父母、学校・園、勤務先、近所の支援者の順に一枚へ集約
やめる行動	不安で外へ確認に行く、冷蔵庫を何度も開ける	川・用水路・窓の外を見に行かない。停電中は冷蔵庫を開ける回数を記録する